Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
Podrobnosti kanálu
Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Iedere maandag om 7.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet de podcast niet te volgen, zodat je...
Nedávné epizody
193 epizod
Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes en praktische vormen van meditatie (deel 2) #192
Je weet dat meditatie goed voor je is, maar hoe zorg je dat het geen verplichting wordt? En je het mediteren volhoudt op een manier die bij jou past?<...
Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en welke vorm van meditatie bij jou past (deel 1) #191
Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vo...
Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190
Migraine die steeds rond je menstruatie of cyclus terugkomt of erger is geworden tijdens de overgang? Grote kans dat je te maken hebt met hormonale mi...
Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 2) #189
Deel 2
In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 k...
Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 1) #188
Deel 1
In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 k...
Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen moeten weten #187
Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je e...
Je microbioom en mentale balans: je darmen beïnvloeden serotonine (gelukshormoon) en je stemming #186
Wist je dat je darmen – je microbioom – direct invloed hebben op je mentale gezondheid en hoe je je voelt
In deze aflevering duike...
Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over darmgezondheid, rood vlees en koffie #185
Veel discussie en nog meer vragen: is een carnivoor of animal-based dieet gezond? Wat doet het met je darmen? En moeten we ons zorgen maken over rood...
Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid helpt herstellen #184
Eczeem kan ontzettend frustrerend zijn: jeuk, rode plekken, een huid die nooit helemaal rustig wordt. Veel mensen proberen crèmes en zalfjes, maar ver...
Minder overgangsklachten door koolhydraatarme voeding: 2 inspirerende praktijkverhalen #183
In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.
...
De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt van 20 naar 2 opvliegers per dag ging #182
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf over het effect van voeding en leefstijl op overgangsklachten.
Manouk i...
Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181
Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiolog...
Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over voeding, stemming en je brein #180
Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depr...
Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko co...
PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!
In de Healthy you • Happy you podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme...
Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap herstelt van anorexia #178
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen...
Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177
Een onderwerp waar verrassend weinig over gesproken wordt: de hormoonbalans bij mannen. Hormonale klachten bij mannen worden snel afgedaan als “stress...
Gezonde darmen en je bloedsuiker: diëtist Romy over bewerkte voeding en voedselintoleranties #176
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in gezonde bloedsuiker en eetgedrag....
Last van acné? Zo beïnvloeden voeding, hormonen en darmgezondheid je huid #175
Acné is niet alleen een huidprobleem, het is vaak een signaal van wat er vanbinnen gebeurt. In deze aflevering ontdek je hoe voeding, hormonen, bloeds...
Beter slapen: psycholoog Stieneke Karssies over piekeren, slaaptrackers en praktische slaaptips #174
In deze aflevering over slaap ga ik in gesprek met Stieneke Karssies. Stieneke is gezondheidszorgpsycholoog en werkt als GZ-psycholoog bij Maarsingh &...
Cravings: oorzaken en hoe ga je ermee om? Ik deel 7 praktische tips #173
Deze aflevering gaat over cravings. Oftewel: die intense trek in iets zoets of zouts. Misschien ken je het als “lekkere trek”, of dat moment dat je in...
Hormonen in balans: hormoonproof verzorgingsproducten en het effect van beweging & stress #172
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstrua...
PCOS, voeding & leefstijl : een koolhydraatarm dieet + 5 leefstijl adviezen #171
Deze aflevering gaat over PCOS (polycysteus ovarium syndroom), voeding en leefstijl. PCOS is een hormonale aandoening die veel vrouwen treft: 10 tot 1...
Gezonde leefstijl: diëtist Romy Thumann over de 5 bronnen van energie #170
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in alles rondo...
Zoetstoffen: wel of niet gezond? #169
In deze podcast aflevering duiken we in een onderwerp dat voor veel discussie zorgt in zowel de voedingswetenschap als de praktijk: zoetstoffen.
Gezond eten met kinderen: Annabel van Bakken met Bel over "lastige eters" en eten leuk maken #168
In deze aflevering ga ik in gesprek met Annabel Hagelen, oprichtster van Bakken met Bel.
Bakken met Bel begon als een social media...
Keto & krachttraining: spiermassa opbouwen zonder koolhydraten? #167
Een onderwerp dat veel vragen oproept: keto en krachttraning.
Hoe kan een ketogeen voedingspatroon helpen bij krachttraining? Is h...
Hormoonproof in de keuken: bloedsuikerschommelingen & het nadeel van plastic op je hormonen #166
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstrua...
Hart- en vaatziekten: 7 manieren waarop een koolhydraatarm dieet werkt #165
Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd één van de grootste oorzaken van sterfte en ziekte. Gelukkig zijn er leefstijlfactoren die we zelf in de hand heb...
Hardlopen zónder koolhydraten: Karin liep de marathon 20 min sneller #164
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin over koolhydraatarm hardlopen.
Bij hardlopen denken we automatisch aan koolhydraten...
Trage schildklier (hypothyreoïdie): werkt een koolhydraatarm dieet + leefstijl tips #163
In deze aflevering zoom ik in op een trage schildklier, hypothyreoïdie genoemd. Wat is een schildklier, hoe herken je een trage schildklier en hoe wor...
Keto dieet: Dr Eline Dekeyster onderzoekt het effect op stemming, ADHD en autisme #162
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interact...
Migraine en hoofdpijn: deze 4 dingen helpen mij #161
In deze aflevering deel ik wat ik zelf doe tegen migraine en hoofdpijn. Ik heb het over:
- Elektrolyten en hoofdpijn / migraine: zout en magnesi...
Afvalmedicatie: dr Tom Schilder over Ozempic, Saxenda en Mounjaro (deel 2) #160
Dit is deel 2 van het gesprek met dr Tom Schilder over afvalmedicatie.
Tom is arts en medisch adviseur bij stichting Je Leefstijl...
Afvalmedicatie: dr Tom Schilder over overgewicht, afvallen en leefstijl (deel 1) #159
Dit is deel 1 van het gesprek met dr Tom Schilder over afvalmedicatie.
Tom is arts en medisch adviseur bij stichting Je Leefstijl als Med...
Een winterdip: 1 op de 3 Nederlanders heeft er last van vertelt diëtist Manouk Hoogerwerf #158
In deze aflevering heb ik het met Manouk Hoogerwerf over de winterdip. Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en richt zich onder...
Effecten van het keto dieet: Dr Eline Dekeyster over metabole psychiatrie #157
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interact...
Afvalplateau: waarom lukt afvallen niet (meer)? #156
"Waarom val ik niet af?" of "Waarom val ik niet meer af?" zijn twee veelgestelde vragen.
In deze aflevering ga ik op de belangrij...
Carnivoor dieet voor vrouwen: diëtisten Manouk en Romée over hormonen, vetverbranding en mentale gezondheid #155
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf en Romée Trouw, beiden orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State.
Detoxen of een sapkuur: wel of niet gezond? #154
Met de goede voornemens vliegen je de detox en sapkuren je om de oren. Maar is dit eigenlijk wel zo gezond?
In deze aflevering bespreek...