B R E A T H E (Projeto Breathe)
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B R E A T H E (Projeto Breathe)
Somos um grupo de estudantes de medicina da UFJ que acredita que a meditação pode ser uma importante ferramente de evolução, autoconhecimento, foco e exercício de atenção plena. Tudo é feito com muito amor. Siga-nos no instagram: @breathe.ufj
Nedávné epizody
39 epizod
Meditação guiada: RAIN - como lidar melhor com suas emoções #Projeto Breathe
O método RAIN é uma sílaba que nos ajuda, de forma metódica para lidar com as emoções.
R: reconhecer
A: aceitar
I: investigar
Meditação guiada: CURE o seu coração com a LUZ VERDE da cura #Projeto Breathe
O Chakra Cardíaco fica localizado no centro do peito. Ele é o quarto Chakra contando de baixo para cima.
Sua cor é Verde e dependendo de sua vib...
Meditação guiada: MEDO - TRANSMUTANDO e TRANSFORMANDO essa energia #Projeto Breathe
Todos nós sentimos medo em um momento ou outro.
O medo faz parte do nosso instinto de sobrevivência. No entanto, quando vivemos e agimos basead...
Meditação guiada: CURE suas relações e DEIXE IR o que não contribui para o seu crescimento #Projeto Breathe
Somos seres sociais e por isso a relação com os outros e com nós mesmos não pode ser evitada.
No entanto, alguns encontros podem ser um pouco ma...
Meditação guiada: ENCONTRE e se ALINHE com o seu PROPÓSITO #Projeto Breathe
Muitas pessoas pensam que propósito é uma missão que temos desde o nosso nascimento ou que é algo que exige uma habilidade que nós não temos.
Na...
Meditação guiada: Um encontro EMOCIONANTE consigo mesmo #Projeto Breathe
O principal papel da meditação é nos trazer autoconhecimento. Quando conhecemos a nós mesmos, tudo vem.
No entanto, esse processo de conhecer pa...
Meditação guiada: Uma reflexão sobre o amor #Projeto Breathe
Amor: ETIM lat. amor,ōris 'amizade, afeição, desejo grande, paixão, objeto amado.
Muitas vezes, quando pensamos em amor, pensamos em relacioname...
Meditação guiada: Felicidade #Projeto Breathe
Na vida um dos momentos mais gostosos de aproveitar são os de felicidade. E assim como um belo pôr do sol devemos saber apreciar cada detalhe antes qu...
Meditação guiada: Livre estou? Livre sou? #Projeto Breathe
A liberdade é o objetivo de muitos na vida. Na busca incessante por nos reafirmar como espírito livre, entretanto, podemos nos perder. Sou realmente l...
Meditação guiada: Amor próprio e Autocompaixão #Projeto Breahte
Vocês se lembram do primeiro desafio de meditação do Breathe?
As pessoas que cumpriram os 7 dias assiduamente escolheram temas muito pertinentes...
Meditação guiada: Exercício para momentos de ansiedade #Projeto Breathe
A ansiedade é um sentimento que todos nós já experimentamos. Cada um de forma particular. Não é sempre uma situação ruim (Ouça a nossa meditação: um o...
Meditação guiada: Despertando a força interior #Projeto Breathe
O provérbio africano diz que "quando não há inimigos interiores os inimigos exteriores não conseguem te ferir".
Assim, essa meditação nos convi...
Meditação guiada: A paz que habita em mim #Projeto Breathe
Nós não vemos as coisas como são, vemos como somos. O mundo à sua volta é influenciado pelas tuas lentes. Aprender a enxergar com bons olhos as mínima...
Meditação guiada: A raiva e a chuva #Projeto Breathe
A chuva pode nos trazer muito mais que cheiro de terra molhada. Esta meditação leva à reflexão sobre a raiva e sua influência sobre nós.
A gota...
Meditação guiada: Sentir compaixão por quem nos machuca #Projeto Breathe
A compaixão não é visceral. Isso quer dizer que ela não é algo que surge conosco e é só apertar um botão e somos capazes de senti-la por quem nos mach...
Meditação guiada: Analisando as decepções #Projeto Breathe
Sentimentos negativos estão cada vez mais frequentes nessa pandemia e a decepção sem dúvida é um deles.
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Mas o que é a decepção e como en...
Meditação guiada: Da lama nasce a flor de lótus #Projeto Breathe
Baseado no nosso post sobre mantras, hoje trazemos a meditação da flor de lotus.
As adversidades são os momentos em que somos chamados para evol...
Meditação guiada: Viva mindfulness #ProjetoBreathe
Nosso corpo sente e nos fala tudo o tempo todo, mas você já parou para ouvi-lo de verdade?
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Quer aprender a viver uma vida Mindfulness?
Meditação guiada: Você é o céu #ProjetoBreathe
Pensamentos vem e vão. A lei da vida é a impermanência
Eles são as nuvens
Você é céu
Em uma das meditações preferidas do nosso grupo...
Meditação guiada: quanto vale o seu tempo? #ProjetoBreathe
Todos sabemos que nosso tempo é limitado e que devemos valorizá-lo. Mas você aproveita de fato o tempo que você tem? Hoje, o Bruno guiará a meditação...
Meditação guiada: Sobre ser quem se é #ProjetoBreathe
Olá, pessoal!
Na meditação de hoje, Yasmin nos guia para um relaxamento com a visualização de uma luz roxa que nos ajuda a ressignificar e nos l...
Meditação guiada: fortalecendo a atenção #ProjetoBreathe
A atenção plena é útil não apenas na meditação, mas em todos os momentos de nossa vida. A partir da meditação, exercendo a atenção, ela virá de forma...
Meditação guiada: a importância da amorosidade #ProjetoBreathe
Nessa meditação guiada em parceria com o Mindfulness Rio UERJ, Débora Teixeira nos guia em um relaxamento com muita reflexão sobre como abordamos as q...
Meditação Guiada: Tempos Difíceis #ProjetoBreathe
Uma reflexão para absorver o que acontece ao seu redor, lidar e processar isso do melhor jeito que é possível para o você de agora.
Obrigada pel...
Meditação guiada: SO HAM (Sobre ser fiel à sua essência) #ProjetoBreathe
Muitas vezes, vivemos a vida que achamos que precisamos viver. Temos atitudes que achamos que precisamos ter. Mas isso não é condizente com nossa miss...
Meditação guiada: Impermanência #ProjetoBreathe
"Compreender a impermanência é saber que tudo muda o tempo todo e que nada é permanente, nem mesmo nossas dores e as nossas feridas."
E assim é...
Dia 07: Esperança #ProjetoBreathe
Algo nos move. Esse algo é a esperança. No nosso último dia de desafio temos uma mensagem linda e cheia de carinho. Já agradecemos a todos que partici...
Dia 06: Ver e levar a vida de forma mais leve #ProjetoBreathe
Qual foi a última vez que você viveu um dia livre de preocupações? Em que mesmo com inúmeras coisas a serem feitas, você foi capaz de levar tudo aquil...
Dia 05: Introdução ao amor próprio #ProjetoBreathe
Se você quer ser uma pessoa melhor, já conseguiu <3
Dia 04: Hábitos bons e ruins e como lidar com eles #ProjetoBreathe
Os hábitos dizem muito sobre nós e podem nos levar para caminhos bons ou ruins, dependendo de como são alimentados. No quarto dia do desafio, além de...
Dia 03: Observando nosso corpo, emoções e sentimentos #ProjetoBreathe
No nosso terceiro dia de desafio, voltamos um olhar especial para as manifestações do nosso corpo, especialmente das emoções e dos sentimentos. Oferec...
Dia 02: Sobre piloto automático #ProjetoBreathe
Olá! Quantas vezes no seu dia você simplesmente para e observa o que está fazendo? Quantos dias você não passou sem reconhecer um detalhe dele, por si...
Dia 01: Um olhar diferente sobre a ansiedade #ProjetoBreathe
Olá! É com muita alegria que hoje iniciamos o nosso primeiro desafio de meditação do projeto Breathe.
A meditação de hoje é muito especial, ela...
Meditação guiada: Começando a Manhã #ProjetoBreathe
Uma meditação para te preparar para seguir seu dia da melhor forma e com todas as boas energias
Meditação guiada: Floresta Encantada #ProjetoBreathe
Não olhe fora. A magia está dentro de você
Meditação guiada: Tudo somos #ProjetoBreathe
Já parou pra pensar no que nos une? Ou o que faz de nós semelhantes ou parte desse universo maravilhoso? Descubra parte dessa resposta enquanto relaxa...
Meditação guiada: Hooponopono #ProjetoBreathe
O Hooponopono faz parte da filosofia havaiana e permite, para seu praticante, a cura de mágoas, ressentimentos e sentimentos ruins que acumulamos ao l...
Meditação guiada: acalmar o caos e se livrar do medo #ProjetoBreathe
São tempos difíceis. Mas será que podemos usar o medo como um combustível para nos tornar melhores? Essa meditação tem o propósito de nos ajudar a lid...
Oração para curar mágoa #ProjetoBreathe
Ouça com fones de ouvidos. Boa experiência
Texto original: Alexandro Gruber