谈英语学习

-觉察英语中的自我元素对内心的影响。
-学英语，放下应该是什么的画面。
-什么是纯净的英语？
-语言和内心的关系是什么？

聊聊公平和命运

-当欲望得不到满足的时候，人们可能会问：为什么别人有，我没有？怎么解开这个思维的圈套？
-要快乐、满足、平静，怎么走才是最快的路？
-怎么才能...

如何面对我们改变不了的困境？

人生有很多困境是我们当下解决不了的，比如买房，教育等等很现实的问题，该如何用正念的态度去更好的面对它呢？

子晨：你有质疑过自己的价值观吗

你有没有想过，主流价值观就一定是对的吗？

比如：自律就一定好吗？

听取成功人士的话就一定对吗？

本期节目，子晨老师...

免费微课丨在关系中自由呼吸-如月老师

微课内容
1. 关系的真正意义
2. 在关系中看见真正的自己
3. 透过冥想释放关系中的情绪
4. 爱是一切关系问题的最终答案
5. 冥想体...

如何用冥想纾解工作生活压力

压力似乎一直是一个老生常谈的话题，
工作背负KPI，生活追求高品质，
很多时候我们身心俱疲，
想找到发泄的出口，
让自己喘口气，歇一...

自控力极差的人，如何自救？

如何有效提升自控力

我总是控制不住脾气，怎么办？

一起探索，怒气到底从何而来。

一位冥想者的真实分享

如何与痛苦达成和解？

当我开始真正爱自己

正念冥想，时刻在提醒我们，关注觉察自己，照顾好自己，爱好自己的每个当下！爱是疗愈的“一剂良药”，爱带给我们快乐、喜悦！先爱好自己，才能好好爱他人，爱我们...

正念如何带我们做自己？

觉察内心，找回真正的自己

做自己最快乐

带你发现真·自我

暂停练习——身心连接术

在这样一个高压快节奏的时代，面对外来压力，我们往往与自己的身体失去联接。如何管理好自己的情绪，照顾好自己身体的诉求，以一种平和慈悲的心态应对生活呢？本...

开心冥想·3分钟冥想练习

想每天开心，戳这里就对了

活在当下，放下故事

在直接的生活经验中，我们总是为其加上各种修饰性的辞藻让它变得“有意思”，可是褪去这些外在的修饰后，本质的我们是什么样的？我们的生活是什么样的？希望在听完...

“rain”方法，让冥想更简单

冥想大师 Tara Brach塔拉·布拉奇倾力打造的正念技巧，当你在日常生活中感觉到有压力，焦虑，或者是无法将思绪专注于当下来完成任务时，可以尝试这个叫做“rain”的...

冥想让我们丧失进步动力？

知足并不代表你不再需要成长进步了，真正的知足意味着，你清楚你是谁，你知道你的价值远远大于你所获得的成就，或者重要于你完成的任务。本期电台，带你在在知足...

Stella老师专访

国家二级心理咨询师，正念冥想翻译者，传播者，实践者Stella老师做客NOW官方电台【减压实验室】。听Stella老师娓娓道来她的正念成长之旅，更有老师现场引导呼吸...

远离灰色情绪，和焦虑恐惧Say Goodbye

我们的情绪有几百种，恐惧焦虑和兴奋却有着几乎相似的生理反应。如何运用正念的方法，在负面情绪爆棚的时候，让注意力转移到兴奋点上，成功扭转失落局面呢？本期...

大脑消极有情绪了怎么办?

如何拯救大脑的消极性偏见？本期节目带你随时脉动回来~！

让我带你走出痛苦 好吗?

萨瓦迪卡，想离开痛苦情绪吗？请跟我来。

"放下"会让我们更快乐

尽管我们有时深刻体会到自己应该放下或者放手了，可是如果我们不知道我们执着的根源是什么，我们就无法进入到接纳这一阶段。
虽然在过去它一直对我们很重...

为什么聪明的人并不一定会成功？

斯坦福大学一位著名心理学教授进行了多次调查研究，去验证“获得成功的因素”。希望你始终牢记，你的智力和天赋只不过是一个起点，却绝对不是终点。这期给大家安利...

完美主义者梦碎指南

Now正念冥想的第二波电台发车了，教你如何拨开眼前的浮云，用冥想的方式觉察最好的自己。伤心的人不听慢歌，梦碎的人得听听这期电台。开车了，完美主义者请扶好...

乌帕迪老师中文翻译采访

放松静心-中文版

到底什么是正念

15分钟 心平气和

5分钟 心平气和

5分钟 缓解焦虑

我听到竖琴声

平静的波涛

耳语笔记

爱的海洋

天堂的祈祷