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98 epizod
【*CUPodcast】#98 平反冤案，重組偵探作家的精密調查
英國的偵探小說之父柯南．道爾，不但創作出膾炙人口的名偵探福爾摩斯，現實中他亦同樣擁有過人的偵查和推理能力，曾成功為一位坐了 18 年冤獄的無辜移民翻案。「...
【*CUPodcast】#97 集中營倖存作家瀕死後．以「開放的心」反思生命信仰
猶太裔作家、諾貝爾和平獎得主埃利．維瑟爾（Elie Wiesel）以自傳「夜」最廣為人知，其對納粹集中營暴行慘況的描述至今仍然警惕後世。但他晚年經歷瀕死後寫成的...
【*CUPodcast】#96 集體創傷後，還原真相的痛與怒
日本素有地震國之稱，應對天災的機制相對完善，但 2011 年的 311 大地震中，始終還是有 74 名小學生、10 名老師命喪同一校園。如此悲劇，到底是誰之過？
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【*CUPodcast】#95 億元初創騙局，戳破矽谷的神話與謊言
加密貨幣交易平台 FTX 宣佈破產，創辦人 Sam Bankman-Fried 被捕，見證又一矽谷新星神話幻滅，躋身美國史上最大金融詐騙案之列。這次介紹的書籍 Bad Blood: Secr...
【*CUPodcast】#94 正視憤怒的根源，為全球經濟另闢出路
近日銀行業掀起軒然大波，大銀行大商家陷入危機，令本就面臨經濟不景、通脹、失業等問題的無數中下階層雪上加霜。身處貧富懸殊、不平等的世界，經濟學者 Eric Lo...
【*CUPodcast】#93 何謂傷痛：文學大師悼亡妻之旅
這次介紹的書籍 A Grief Observed，是作者 C.S. Lewis 在喪妻的痛苦中，寫下的筆記結集，紀錄了他失去靈魂伴侶後承受的傷痛和無助，又如何走出陰霾，當中夾雜很...
【*CUPodcast】#92 經典食譜，用食物捍衛人的尊嚴
這次介紹的書籍 How to Cook a Wolf，是 1942 年由美國作者 M.F.K. Fisher 出版的食譜集。當時正值第二次世界大戰，民生物資不足，作者於是提供逾 70 個實用食譜...
【*CUPodcast】#91 反派天書，教你如何征服世界
超級英雄電影中經常出現作惡多端的反派，試圖統治世界，不論他們的計劃有多完美，結果往往失敗收場。這次介紹的新書 How to Take Over the World，就講述可以如...
【*CUPodcast】#90 FF 能讓人克服短視？
小至個人儲蓄、減肥瘦身，大至全球暖化、政經改革，人類總是被眼前的誘惑、利益所蒙蔽，而忘卻自身長遠利益所在。這次介紹的「樂觀者的遠見」，介紹了各種協助人...
【*CUPodcast】#89 我愛身份地位（動物篇）
在人類社會，身份地位是左右人在群體中的待遇如何的重要因素。原來，在自然界中，動物的身份地位也同樣重要，甚至成為生死存亡的關鍵，而青春期就是決定動物一生...
【*CUPodcast】#88 動物的青春期
反叛、追求朋輩認同、對異性產生興趣等等，在青少年身上十分常見。可是，不單人類會有青春期，原來動物也有？動物的青春，和人類又有甚麼異同？這次介紹的「動物...
【*CUPodcast】#87 克服心理障礙 踏出改變一步
「如何改變一個人」一書，以心理學角度分析人類抗拒改變的原因，並就各種障礙提供合適的因應之法，促使改變出現。除了上集談及的抗拒心理，「敝帚自珍現象」、距...
【*CUPodcast】#86 消除抗拒心理小技巧
日常生活中，總會遇到不少固執、不願改變的人。「如何改變一個人」一書，以心理學角度解釋人類心理機制為何抗拒改變，又如何可以令人克服慣性，從而改變行為。其...
【*CUPodcast】#85 數碼時代的專注秘訣
在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從人腦運作說起，講解...
【*CUPodcast】#84 數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？
常說做運動能紓緩壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，...
【*CUPodcast】#83 然後呢？趨吉避凶的二階思考
雖然人不能預測未來，但只要運用「二階思考」，根據所有可得的資訊，全面考慮可能的結果，再超前思考相關結果又會帶來怎樣的後果，就可以為往後的日子節省大量時...
【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」
「漢隆剃刀」（Hanlon’s Razor）是一種協助人類理性思考，避免墮入確認偏誤的思維模型。它的原則是：如果一件事可以用愚蠢或大意來解釋，就不應該歸咎於惡意。漢...
【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法
改變世界的科技狂人 Elon Musk 曾經有 15 年每週工作 100 小時，甚至連用餐時間都不忘處理公事。然而，光是勤勞工作不足以讓他得到如此成就。他曾在訪談中分享，...
【*CUPodcast】#80 能力圈思維模型：你知道自己不知道甚麼嗎？
由 Shane Parrish 撰寫的新書「思考的框架」介紹了九種不同思維模型（mental models），其中一種是「了解自己的能力圈」。當人處身在能力圈內時，我們會清楚知道...
【*CUPodcast】#79 遠離偏誤，鍛鍊智慧：甚麼是思考模型？
要聰明地繞過認知偏誤，更理性、全面地分析事物，作出更好的決策，我們需要合乎現實的思考模型（mental models）。實用的思考模型簡化了世界運行的部分原則，讓...
【*CUPodcast】#78 重新掌握身心連結：PTSD 的復原幽徑
創傷後壓力症（PTSD）患者的問題徵結，在於創傷畫面令他們活在過去，感受不到當下，嚴重者甚至有解離的情況，無法感受身體與情緒。若無法感受，要患者宣之於口，...
【*CUPodcast】#77 缺乏安全感的心靈，如何波及身體？
早在 1872 年，達爾文已經提出， 內臟與大腦透過「肺胃神經」密切相連，情緒激動時，大腦與內臟之間會有好多交互作用同反應。牽腸掛肚、撕心裂肺的感覺有其確據...
【*CUPodcast】#76 一再經歷：PTSD 患者的大腦
作為創傷後壓力症（PTSD）的科普書，「心靈的傷，身體會記住」帶領讀者由生理到心理全面認識病症。要理解患者大腦發生的問題，必須先由大腦的基本構成說起。創傷...
【*CUPodcast】#75 面對創傷，人人反應大不同？
人作為韌性極高的物種，無論遭逢任何困難，我們總能找到生存下去的辦法。然而，過程中不免經歷各自的創傷，不論是環境使然，或是家庭累積下來的問題，都有可能成...
【*CUPodcast】#74 馬斯洛的晚年發現：自我實現不是終點
年輕時的馬斯洛對神秘主義深惡痛絕，認為即使是所謂的「神秘體驗」，仍能以理性解釋，從人類角度出發，故畢生致力完成其需求層次理論。然而，晚年時期的馬斯洛發...
【*CUPodcast】#73 人類需求有高低之分嗎？
馬斯洛將所有需求歸為兩大類別：匱乏需求與成長需求。匱乏需求關乎個體生存，例如安全、連結與自尊。當匱乏需求達到一定滿足，人就會傾向追求成長需求：探索世界...
【*CUPodcast】#72 通識科都搞錯了馬斯洛的需求層次理論？
在中學通識科的教科書、管理學書籍或是作家撰寫通識專欄的文章，都一再出現馬斯洛需求層次理論（Hierarchy of Needs）的金字塔圖表，指出人有五大需求，分別是生...
【*CUPodcast】#71 盗竊與走路也能進入心流？
「心流：高手都在研究的最優體驗心理學」的作者米哈里．契克森米哈伊與不同專長的人士訪談，發現無論從事甚麼活動，要發生最佳體驗（Optimal experience）都有共...
【*CUPodcast】#70 要達忘我境界，先要控制自己？
要改善生活品質，除了從改變外在環境的感官刺激著手，掌握自己的內心活動同樣重要。「心流：高手都在研究的最優體驗心理學」的作者米哈里．契克森米哈伊花了 25...
【*CUPodcast】#69 溫度改變心理：為何愈冷愈想買？
上回介紹過新書「跨感官心理學：解鎖行為背後的知覺密碼，改變他人、提升表現的生活處方箋」，作者 Russell Jones 作為感官行銷專家，綜合經驗向讀者分享小秘訣...
【*CUPodcast】#68 跨感官心理學：如何在生活中自製快樂？
五感健全之珍貴，在於可以在不同角度感受美好事物。然而，新書「跨感官心理學：解鎖行為背後的知覺密碼，改變他人、提升表現的生活處方箋」告訴我們，各感官並非...
【*CUPodcast】#67 類推思考是解開世間奧秘的鑰匙？
David Epstein 撰寫「跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於 AI 世代的成功法」，提出學得專業非成功的唯一通道，靈活思考如何解決問題比專業化更可貴...
【*CUPodcast】#66 百足咁多爪：專才當道的世代，通才如何取勝？
香港學生總被灌輸一個觀念：學習得愈專業就愈好。醫科、法律等學系常被奉為圭臬。然而，David Epstein 所撰寫的「跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用...
【*CUPodcast】#65 自由性格理論：性格可以隨心變換？
前哈佛心理學教授 Brian R Little 提出自創的「自由性格理論」（Free Traits Theory），認為人類天生而固定不變的特質與自由性格同時存在，為了達到個人核心志業...
【*CUPodcast】#64 喜歡獨處、易受感動、選擇困難，你有「高敏感」特質嗎？
1989 年，心理學家 Jerome Kagan 對 500 名 4 個月大的嬰兒進行測試，發現當中有兩成為「高度反應組」，對環境帶來的感官刺激反應較大，將來更大機會發展出內向...
【*CUPodcast】#63 為何外向型性格總是較受歡迎？內向外向由天定？
大家身邊總會有較內向的朋友，他們沉默寡言，大多絕跡於熱鬧的派對。究竟內向者與外向者有何分別，是甚麼令他們如此神秘？
Susan Cain 花費七年時...
【*CUPodcast】#62 為何總拒絕嘗試、容易氣餒、半途而廢？
無論是關於矽谷科技、拖延症或培養專注力的書籍，都不約而同提及一個概念 —— 成長心態。
美國心理學家 Carol Dweck 發現，不論年紀，人類的基本心...
【*CUPodcast】#61 金錢心理學：為甚麼我總是亂花錢？
為何我們總是亂花錢？除了缺乏自制力，也因為商人深諳顧客心理，在消費的每一部份，如訂價、宣傳方面取悅顧客的大腦。當我們不加思考，跟隨大腦的捷徑走，便會輕...
【*CUPodcast】#60 專注力協定：如何對抗外在誘因，利用協定預防分心？
要做到心無旁騖，「專注力協定」的作者尼爾．艾歐認為除了理解內在誘因及時間管理外，對抗外在誘因以及限制未來的自己同樣重要。智能手機作為一大分心源頭，用家...
【*CUPodcast】#59 專注力協定：如何集中精力，為值得的事騰出時間？
上回簡介過「專注力協定」作者尼爾．艾歐（Nir Eyal）就量度行為是否對人生有助益而設計的十字模型，並從模型中得出鍛煉專注的四個步驟。第一步為「管理內在誘因...