✨Food-Chat✨輕鬆食刻

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Tvůrce: 喬登健康管理中心

「營養」好抽象，怎麼吃才健康? 🤔 「減肥」好難，想吃又想瘦怎麼辦?🙄 減肥不用當仙女，健康不用當聖人⋯ 這是一個輕鬆聊營養的節目，讓37年「營養減重」經驗的專業營養師團隊，與你分享如何兼顧美食&健康‍&身材！ 透過生活的分享，幫助你解決飲食困難❤️ ✅FB：喬登健康管理中心粉絲頁 https://reurl.cc/Wrgk07...

ZH-HANT Tchaj-wan Vzdělávání
營養 減肥 健康 美食 飲食

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59 epizod
你吃的食物，正在決定你的防曬力! -打造體內防曬盾，吃出防曬美肌

你吃的食物，正在決定你的防曬力! -打造體內防曬盾，吃出防曬美肌

有擦防曬卻愈來愈黑😫吃得防曬乳🥰讓你變黑的食物☹️
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2025-06-16 03:09:29 698
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春天不減肥，夏天徒傷悲？！ - 春天減重的密碼，身體比妳更想瘦

春天不減肥，夏天徒傷悲？！ - 春天減重的密碼，身體比妳更想瘦

春天是減重好時機😍助攻減重食物🎉減重持久心法❤️
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2025-04-24 03:23:00 330
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為何我們總在減肥中失敗，如何在新的一年成功逆襲？！

為何我們總在減肥中失敗，如何在新的一年成功逆襲？！

減重迷思大破解🤩少吃挨餓反傷身😵‍💫減肥減對變年輕🥰
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2025-01-23 23:27:44 532
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一人中標，全家中獎，諾羅纏上怎麼辦？！

一人中標，全家中獎，諾羅纏上怎麼辦？！

小心病從口入🤒上吐下瀉怎麼辦🫠飲食調養三階段😍
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2024-10-25 02:25:32 395
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減肥好難，吃飽嘴又饞怎麼辦？

減肥好難，吃飽嘴又饞怎麼辦？

想吃想瘦好苦惱😫減肥難道只能當仙女🥹嘴饞宵夜解方😄
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2024-09-10 01:08:14 596
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你以爲沒睡飽，其實是吃麵包！

你以爲沒睡飽，其實是吃麵包！

國人最愛早餐組合 🥪 麵包讓你想睡覺？！😪 聰明吃早餐的小撇步 🤗
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2024-07-11 01:50:00 641
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吃出澎潤彈亮女神肌！

吃出澎潤彈亮女神肌！

皮膚保水的關鍵✨皮膚老化怎麼辦🥲快吃美肌營養素🌸
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2024-06-06 03:03:46 732
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落髮是減重必經之痛?!還是另有隱情？

落髮是減重必經之痛?!還是另有隱情？

落髮年輕化😱誰是掉髮兇手🥸養髮食物在這裡👍
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2024-04-10 02:30:07 601
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喝酒「臉紅」酒國英雄?! 春酒、尾牙喝太嗨小心變胖又變笨？！

喝酒「臉紅」酒國英雄?! 春酒、尾牙喝太嗨小心變胖又變笨？！

喝酒紅通通代表酒量好😲局太多！如何減少喝酒傷身💪解酒必吃營養素👍
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2024-01-25 00:12:59 604
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有聽過蛋白質中毒？ 小心蛋白質過多恐更「胖」！

有聽過蛋白質中毒？ 小心蛋白質過多恐更「胖」！

蛋白質中毒是什麼😰長肌肉靠蛋白粉🤔蛋白質該怎麼吃🤗
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2024-01-09 03:58:38 543
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眼睛疑難雜症，葉黃素就對了？！

眼睛疑難雜症，葉黃素就對了？！

葉黃素是萬能？🤔護眼食物有哪些👀保養眼睛要趁早🤗
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2023-11-30 00:53:46 588
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環保愛地球！未來肉是最好的選擇嗎？！

環保愛地球！未來肉是最好的選擇嗎？！

未來肉是科技新品🧐比真肉更健康？🤔健康蔬食怎麼吃😃
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2023-10-27 01:52:34 598
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阿斯巴甜致癌？！糖比代糖健康？！

阿斯巴甜致癌？！糖比代糖健康？！

代糖致癌🥶零卡汽水不能喝😢想吃甜食怎麼辦🤪
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2023-09-06 01:16:38 545
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明星減重一週5公斤，我也可以嗎？！

明星減重一週5公斤，我也可以嗎？！

您心動了嗎❤️快速減重的原理🤔均衡營養是王道🎉
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2023-08-08 00:13:48 1053
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看不見的「隱藏殺手」～致命的內臟脂肪

看不見的「隱藏殺手」～致命的內臟脂肪

台灣「亞洲第一胖」😱我有潛在風險嗎🧐改善脂肪看這裡👀
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2023-06-29 01:13:12 998
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睡不好、容易暴怒缺鈣危機？！揭露骨鬆四大習慣！

睡不好、容易暴怒缺鈣危機？！揭露骨鬆四大習慣！

骨鬆人數比三高人數還要多😲缺鈣症狀有哪些🥱誰是骨鬆神隊友💪
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2023-05-25 01:49:05 971
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春眠睡不著，上面好煩惱

春眠睡不著，上面好煩惱

運動時間會影響睡眠😱睡不好健康問題多😫助眠食物在哪裡🍌🥛🥝
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2023-04-19 00:53:17 1039
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容易打嗝、咳嗽不會好?! 小心胃食道逆流找上你！

容易打嗝、咳嗽不會好?! 小心胃食道逆流找上你！

胃不好要吃粥🥣蜂蜜可以抑制胃酸？🍯顧胃食物有那些🍎
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2023-03-29 00:56:54 956
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「戒醣是時尚還是迷思?!」 澱粉其實沒那麼壞，黑糖其實沒那麼好!！

「戒醣是時尚還是迷思?!」 澱粉其實沒那麼壞，黑糖其實沒那麼好!！

吃糖會長皺紋😱好糖壞糖怎麼分🤔天然甜點有什麼😋
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2023-01-17 19:48:59 1290
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代餐輕鬆瘦？用錯方式小心掉髮、荷爾蒙失調！！

代餐輕鬆瘦？用錯方式小心掉髮、荷爾蒙失調！！

吃代餐減重So easy 🤗我也買過，為什麼沒瘦🤷‍♀️代餐會影響健康⁉️
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2022-12-28 20:09:44 916
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冬季來臨～頭痛、肩頸硬梆梆，高血壓不再是老年人的專利

冬季來臨～頭痛、肩頸硬梆梆，高血壓不再是老年人的專利

小朋友也會高血壓🙀血壓增加的原因是什麼🤔四大族群降壓怎麼吃🍽️
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2022-12-08 23:40:42 1173
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秋冬來襲! 流感反撲‼️ 避免「雙病毒」夾攻，做好營養防護罩!

秋冬來襲! 流感反撲‼️ 避免「雙病毒」夾攻，做好營養防護罩!

是感冒還是新冠確診🙄脫水現象有哪些💦雙疫夾擊如何自保💪
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2022-11-24 22:40:09 1033
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網紅瘋傳瘦瘦針，打一針就會瘦⁉️

網紅瘋傳瘦瘦針，打一針就會瘦⁉️

打了針就天下無敵🤔停藥反撲傷身更大🥶能吃又能瘦才是經典🤗
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2022-11-03 05:08:17 817
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成功老化，享受女王般生活（下）

成功老化，享受女王般生活（下）

預防失智症的明星食物🤩五大傷腦地雷🙅‍♀️外食族如何吃健康🥰
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2022-10-19 03:01:41 946
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成功老化，享受女王般生活（上）

成功老化，享受女王般生活（上）

老化特徵有那些👀肌肉量減少和老化有關？！😢誰是皮膚老化終結者😠
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2022-10-11 01:08:22 1136
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大腸癌年輕化來勢洶洶😩

大腸癌年輕化來勢洶洶😩

蟬聯14年冠軍的秘密😲誰是高風險族群😱吃出健康粉粉腸😄
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2022-09-21 05:43:19 1011
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怕胖的我能好好吃烤肉?

怕胖的我能好好吃烤肉?

烤肉不胖胖秘訣😻營養師特調秘方😽腸道菌相平衡怎麼吃😺
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2022-09-08 06:09:32 1026
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小心168越減越虧？！😱

小心168越減越虧？！😱

168可以隨意吃？🤪168為什麼有人瘦有人沒瘦？是和體質有關？🤔減肥誤區解密！🤩
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2022-08-24 01:00:07 1097
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早餐不吃更瘦?! 更健康?!

早餐不吃更瘦?! 更健康?!

營養師也曾經減肥過？！😳不吃早餐瘦較快？🤔進食時間和血管健康有關？😲營養師早餐都吃什麼！😋
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2022-08-10 21:42:26 1216
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擺脫恐怖情人～長新冠

擺脫恐怖情人～長新冠

誰是高危險群‼️😒「腦霧」是什麼？😵打造免疫力的關鍵🔑
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2022-07-12 19:35:11 1120
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Covid-19 抵抗病毒入侵~防疫備戰篇💪

Covid-19 抵抗病毒入侵~防疫備戰篇💪

如何降低確診風險🤔誰是免疫殺手😬免疫力吃出來🤩
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2022-06-30 18:45:58 1041
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確診了怎麼辦❓😰

確診了怎麼辦❓😰

5大症狀有哪些🥵🥵吃錯食物身體容易發炎🔥營養補充該怎麼做🧐
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2022-06-15 22:03:49 1394
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從營養看「肌少症」💪（下）

從營養看「肌少症」💪（下）

肥胖也會肌少症😰😰代謝症候群和肌少症有關❓吃食物養肌肉💪💪
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2022-06-15 00:38:26 1953
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從營養看「肌少症」💪（上）

從營養看「肌少症」💪（上）

肌少症是因為運動不夠⁉️😩肌肉量從❓歲開始流失🧐肌少症有三大指標❗️
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2022-06-08 01:53:31 1989
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我想要活久一點😊如何從營養預防猝死🤓（下）

我想要活久一點😊如何從營養預防猝死🤓（下）

猝死有跡可循🤔
怎麼降低猝死風險🧐
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2022-05-26 01:12:46 2172
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我想要活久一點😊如何從營養預防猝死🤓（上）

我想要活久一點😊如何從營養預防猝死🤓（上）

猝死的原因🤔
為什麼運動也會猝死😲
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2022-04-20 02:01:41 1791
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喬登🍷初上！來跟營養師聊聊酒吧🍻（下）

喬登🍷初上！來跟營養師聊聊酒吧🍻（下）

喝酒可以跟健康、體重找到平衡嗎🤔
喝烈酒比較不會胖嗎🥃🤓
安全飲酒量怎麼計算🍷
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2022-04-12 18:38:36 2048
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喬登🍷初上！來跟營養師聊聊酒吧🍻（上）

喬登🍷初上！來跟營養師聊聊酒吧🍻（上）

台灣酒文化🤓
喝酒真的可以在健康&體重上找到平衡嗎？❤️
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2022-03-21 18:14:12 2007
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「月」來「月」美麗😊妹子和暖男都該知道的『生理事』（下）🥰

「月」來「月」美麗😊妹子和暖男都該知道的『生理事』（下）🥰

原來便秘與經前症候群也有關係😩
經前症候群該怎麼吃來改善呢？🤔
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2022-03-11 00:15:51 1818
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「月」來「月」美麗😊妹子和暖男都該知道的『生理事』（上）🥰

「月」來「月」美麗😊妹子和暖男都該知道的『生理事』（上）🥰

來與不來都好苦惱😩
生理期異常的因素是什麼🤔
我的荷爾蒙失調了嗎😭
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2022-02-16 23:29:07 2006
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