メルタサリポッドキャスト 聴くじぶんメンテナンス ゆるまるじかん
Podrobnosti kanálu
メルタサリポッドキャスト 聴くじぶんメンテナンス ゆるまるじかん
メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。 そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。 からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝...
Nedávné epizody
106 epizod
#108 春の新年度前にやっておきたいこと
いよいよ来週からは春到来とのこと。寒い日からあたたかくなるときは、実は注意が必要です。今日は春先のセルフケアに関してお話しします。
メルタ...
#107 好きが自分であることをつくる
《しごととわたしのあいだ》
メルタサリは9月で9周年を迎えます。ということで、9月までは初心にかえって、オープンから今日までのメルタサリ小原エミの頭...
#106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ
くしゃみや咳で尿もれが起きる？骨盤底筋の話です。骨盤底筋をエクササイズすることで、内臓を支え、女性は骨盤底に潤いを保つこともできます。おうちで簡単にで...
#105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき
先生のスウェディッシュマッサージ、ディープティシューマッサージ幸せになった話です。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え...
#104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方
今日は夏に暑さや寝苦しさなどで下がりやすい睡眠の質を上げるための、1日の過ごし方についてお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピス...
夏は胃腸が弱る 腸内フローラのはなし
今日は夏に起きやすい、胃腸の不調について。腸を元気にする対策をお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優し...
#102 梅雨 暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#101 ストレスを減らす！朝の整えと〇〇力
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#100 5月病バイバイ！今すぐできる対処法
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#99 自信はつくれる
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#98 花粉症を楽に！アロマセラピーの世界
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#96 春は動くか休むか/キャンピングカーの世界
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#95 春を元気に過ごす自律神経の整え方
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#94 起業の話
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#93 若返らせる！体を温める食べ物
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#92 肩ほぐし/冷えに温活を/今年の配信内容
メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。
#91 安眠するための1日の過ごし方
寝付けない、時々起きてしまう。女性はホルモンバランスの変化により、睡眠の質が変化しやすいです。また年齢を重ねると睡眠時間は短くなってきます。今日は快眠...
#88 ストレスがあるとき、体はどうなる？その対策
今日は、健康に関してゆるトークします。
ストレスと健康の関係と、その対策です。
ストレスの種類、そしてストレスがあるときに体に何が起こってい...
#87 自律神経の整え方
Podcast #87
今日は、ゆるトーク。
自律神経の整え方、をお話しします。お詫び:自律神経を司るのは、視床下部でした。訂正いたします。
#86 情報の消化不良になったときは
今日は、ゆるトーク。
今日のレッスンでのお話から、情報の消化不良と戦争について。です。
元気はお金と時間と同じくらい、大切です！
#85 「循環」をつくる。体も運も。
からだを整えることで、様々なことが循環していきます。それは、小さなサイズでも、大きなサイズでもつながっていく、と考えて、今日もサロンを営んでいます。
#84 血流を巡らせるといいこと+足湯のすすめ
Podcast #84
今日は、血流を巡らせるといいこと。というお話です。
▽ご紹介した本はこちら
「オトナ女子の不調がみるみる改...
#83 3分小顔リフトアップ+ゆるトーク自分迷子になったときは
Podcast #83
今日から、前半に「3分小顔リフトアップ」、そして後半ゆるトークは「私の居場所ってどこだろう。全力疾走のあとに。」についておはな...
#82 3分かたほぐしゆるワーク+冬の冷え取りケア
今日から、前半に「3分ゆるワーク」、そして後半のセルフケアは「冬の冷えとりケア」につきておはなしします。
▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカ...
#81 《ゆるトーク》今年の活動+マッサージと手しごとのつながり
Podcast #81
今日はゆるトーク。最近気になっている、芸術と化学のつながりについてです。体は小宇宙。マッサージは手しごと。であればマッサージ...
#80 更年期の準備。女性ホルモンのケアについて
今日は最近の私が学んでいること、
女性ホルモンの話をします。
そして、来年から新しくチャレンジする試みもお話しします。
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#79 冬のコリ、ハリの原因と解決法
最近肩がこる、痛みがとれない、胸焼け背中がピーンと痛むとサロンに来る方が急増しています。この時期のこり、はりは実は筋肉だけの問題ではないかもしれません...
78 心地よさ『ヒュッゲ』を求めて
最近は寒くなって家やベッドから出たくないこともありますね。今日は家の中を心地よくするヒュッゲについてお話しします。おこもり用ヒュッゲアイテムも。
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#77 私が情報配信をはじめた理由
ポッドキャストを配信し始めて2年が経ちました。気づけば、ここからご縁があった方も多くなってきました。
ありがとうございます。今日はポッドキャストを...
#76 《セルフケア》PMS、更年期対策に。温活落ち着くツボ押しマッサージ
秋から冬にかけて、空気が冷たくなってきましたね。今日は冷えや忘れっぽさを、落ち着けて穏やかにするツボマッサージをしましょう。
▽大好...
#74 《ゆるトーク》人のことを考えられる人でいる
今回は、メルタサリでの新たな試みについてお話ししています。また、いただいたメッセージから、人のことを考える、人の役に立つには。ということを考えてみまし...
#73 《セルフケア》自律神経を整える5分呼吸+健やかに美しく歳を重ねるための方法とは
今回は、前半で自律神経、ホルモンバランスを整える呼吸法を。後半はカラダの生涯設計は必要不可欠。超高齢化社会を生きる私たちが、どのように健やかに美しく歳...
#72 愛され〇〇より、もっと幸せになれること
今回は、愛され〇〇に手が伸びるときの心理状態、そして、ヨガ的幸せな満ちた気持ちになるための小さなコツをお話しします。
▽大好評！
オン...
#70 何をしたいかわからないときの脳アプローチ
今回は、秋で疲れて気力が湧かない時や、やりたいことがわからない、というときのケアについて。欲求について、脳の観点からお話しています。
#69 生理前でヤケになったら。密な話
今回は、生理前症候群(PMS)でヤケになったときの話と、先日久々に賑わっていた飲み屋さんを見て思ったことをお話ししています。
▽大好評の小顔を作...
#68 ヒップアップと下腹部の脂肪の話。
Podcast #68ゆるまるじかん
今回は、【ヒップアップ】と【下腹部の脂肪】の話。
▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中
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