Souverain(e)s
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Souverain(e)s
Avec le podcast Souverain(e)s, je t’invite, femme courageuse en quête de liberté, de simplicité et d’harmonie, vers la reprise de ton pouvoir sexuel et menstruel. Nous sommes souverain(e)s, notre pouvoir n’est limité par celui d’aucun autre. Bienvenue dans notre communauté!
Nedávné epizody
172 epizod
Ce livre a le pouvoir de révolutionner ton cycle menstruel! - Mini-série «Flots intérieurs»
Dans ce 3e et dernier épisode de la mini-série, je t’explique comment mon livre Flots intérieurs peut t’aider concrètement avec ton cycle menstruel et...
Dans les coulisses du plus gros projet de ma carrière! - Mini-série «Flots intérieurs»
Dans ce 2e épisode de la mini-série, je te dévoile les coulisses de la rédaction de mon livre Flots intérieurs et de quelle façon il s’insère parfaite...
Arrête de subir ton cycle menstruel! - Mini-série «Flots intérieurs»
Dans ce 1er épisode de la mini-série, je te partage l’histoire de mon parcours menstruel, les commentaires que j’entends le plus souvent des personnes...
166- Mes projets d'écriture pour 2023
Dans ce premier épisode de 2023, je te parle de mes projets d'écriture pour l'année et comment je me sens en tant qu'artiste.
165- Bilan de 2022 + je réponds à vos questions anonymes (infidélité, peurs, dating, etc.)
Dans ce dernier épisode de 2022, je te partage mon bilan au niveau professionnel, personnel et créatif et je réponds à vos questions anonymes.
164- Identité queer, création sur le web et choisir le lesbianisme politique avec Marie Cay
Dans cet épisode, je discute avec Marie Cayrel, créatrice et entrepreneuse française, de sa vision de l'identité queer sur les RS, de comment son iden...
163- 5 trucs pour apaiser ton SPM et tes douleurs menstruelles
Dans cet épisode, je te partage 6 trucs simples et abordables pour mieux prévoir ton SPM et apaiser tes douleurs menstruelles.
162- La neutralité corporelle avec Charlotte Gamache de Meilleurs Jours
Dans cet épisode, je discute avec Charlotte Gamache, psychologue et fondatrice de @meilleursjours, du rapport au corps comme source de souffrance , de...
161- 3 trucs pour prendre l'habitude d'observer ton cycle menstruel tous les jours
Dans cet épisode, je te présente 3 astuces simples pour prendre l'habitude d'observer ton cycle menstruel et 2 annonces à ne pas manquer.
160- Comprendre et apaiser le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) avec Marigil Pelletier
Dans cet épisode, j'échange avec Marigil Pelletier, naturopathe agrée, d'équilibre et harmonie hormonale des femmes, c’est quoi le SOPK et quels sont...
159- Les avantages d'adapter ton entraînement à ton cycle menstruel (et comment le faire)
Dans cet épisode, je te partage quels sont les avantages d'adapter ton entraînement à ton cycle menstruel, quel entraînement choisir à chaque phase d...
158- Défaire les codes de genre en symptothermie avec Ariane Arghyris
Dans cet épisode, je discute avec Ariane Arghyris de comment la symptothermie est arrivée dans sa vie, son approche inclusive et non binaire face à la...
157- Choisir l'entreprenariat à temps partiel pour ne pas brûler notre système nerveux avec Tatiana St-Louis
Dans cet épisode, j'échange avec Tatiana St-Louis sur notre vision de l'entreprenariat à temps partiel et les avantages de choisir cette voie.
156- 4 leçons et 4 fiertés de mes 4 ans sur le web
Dans cet épisode, je te partage 4 leçons, 4 fiertés et ce que je referais différemment pendant mes 4 ans sur le web.
155- Les bases de l'éco-féminisme + supporter la planète avec notre cycle avec Olivia Elting
Dans cet épisode, je discute avec Olivia Elting, co-fondatrice de Mme L'Ovary, des bases de l'éco-féminisme et des actions qu'on peut prendre collecti...
154- Ton guide pour créer de la poésie en mode self-care
Dans cet épisode, je te partage comment la poésie est devenue pour moi une forme de self care , de quelle façon elle m’aide à assimiler mes pensées et...
153- Créer à partir d'une vision féministe & queer avec Charlie Bourdeau
Dans cet épisode, j'échange avec Charlie Bourdeau de l'importance de déconstruire l’idée que tout doit être bon.ne du premier coup, de comment le fémi...
152- 8 mois post diagnostic de dépression + comment s’est passé mon été
Dans cet épisode, je te partage comment je vais 8 mois après mon diagnostic, les highlights de mon été, mes prochains projets et je réponds à 2 questi...
151- 3 mythes à déconstruire sur les menstruations
Dans cet épisode, je te partage 3 mythes à déconstruire sur nos menstruations et la première étape pour reprendre le contrôle face à ton cycle menstr...
150- Santé mentale et création sur les réseaux sociaux avec Laura Goulet
Dans cet épisode, je partage avec Laura Goulet sur comment la dépression a été son plus beau cadeau et une opportunité d’apprentissage, les principale...
149- Apprendre à valser avec les forces & les vulnérabilités de notre cycle menstruel
Dans cet épisode, je te partage 3 forces et 3 vulnérabilités (presque) universelles de notre cycle et mes meilleurs conseils pour apprendre à valser...
148- Prendre soin de notre santé pelvienne avec Mélanie Claveau
Dans cet épisode, j'échange avec Mélanie Claveau sur l’approche classique VS son approche unique en physiothérapie, quels autres facteurs que la gross...
147- 5 faits intéressants à propos de ton cycle menstruel
Dans cet épisode, je te partage 5 faits très intéressants pour mieux comprendre ton cycle menstruel + pourquoi ton cycle est un outil précieux pour t'...
146- Les effets du stress sur notre cycle menstruel avec Isabelle Soucy
Dans cet épisode, je discute avec Isabelle Soucy, psychologue et autrice, de son parcours et ce qui l’a menée vers la pleine conscience, de notre rapp...
145- M'offrir le droit de croire en moi + autres réflexions sur la liberté
Dans cet épisode, je te partage mes besoins au début de ma dépression VS 3 mois plus tard, ma réflexion face à mes besoins financiers VS mes besoins d...
144- Une artiste passionnée dans un monde cartésien avec Jade Cantin
Dans cet épisode, j'échange avec Jade Cantin de son parcours de femme, d'entrepreneure et de maman, de la force de son unicité dans son domaine et ave...
143- Vivre les vagues de la dépression + mes prochains projets
Dans cet épisode, je te partage mes prises de conscience depuis mon diagnostic de dépression et comment je me suis rendue là, 2 outils qui m'aide...
142- La relation entre l’alcool et notre cycle menstruel avec Catherine Lapierre
Dans cet épisode, je discute avec Catherine Lapierre du changement qu’elle a vécu en cessant de consommer de l’alcool, de l’impact de la pression soc...
141- Mes meilleurs trucs pour apaiser les douleurs menstruelles
Dans cet épisode, je réponds à l'une des questions qu'on me pose le plus souvent en te partageant 5 trucs simples & efficaces pour apaiser les douleu...
140- L’ayurveda pour soutenir notre cycle menstruel avec Annik Baillargeon
Dans cet épisode, je discute avec Annik Baillargeon de son enfance dans une famille ouverte aux médecines féminines, de sa vision de l’ayurveda et les...
139- C'est quoi la précarité menstruelle et comment la réduire?
Dans cet épisode, j'ouvre la discussion sur c'est quoi l'enjeu de la précarité menstruelle, pourquoi c"est important d'en parler et 5 actions simple...
138- Optimiser sa fertilité grâce à la nutrition avec Céline Saloumi
Dans cet épisode, j'échange avec Céline Saloumi à propos de son histoire avec l’infertilité, de l’importance de briser les tabous et d’amener les fem...
137- 3 trucs pour adapter ton cycle menstruel à l'hiver
Dans cet épisode, je te partage 3 idées pour prendre action et préparer ton cycle menstruel pour vivre la saison froide avec plus de douceur.
136- Se sentir complète et accueillir le célibat avec Kim Morissette
Dans cet épisode, je discute avec Kim Morissette de ses réflexions pour se sentir enfin complèt.e sans être en couple, comment être reconnaissant.e d...
135- Q&A sur le cycle menstruel : impact du stress, douleurs, alimentation, libido et plus!
Pour ce premier épisode de 2022, je réponds à toutes vos questions sur le cycle menstruel + mes formations sont disponibles en contribution volontaire...
134- Bilan 2021 : un secret que je ne t'ai pas dit & ce que je célèbre cette année
Pour ce dernier épisode de 2021 (je serai de retour en janvier), je fais un bilan de la dernière année où je te partage mes plus gros obstacles, ce qu...
133- Cultiver plus de simplicité et de présence durant le temps des Fêtes avec Marie-Eve Bertrand
Dans cet épisode, j'échange avec Marie-Eve Bertrand de @la.vie.en.flow sur notre parcours face au stress du temps des Fêtes et nos réflexions pour cu...
132- Guide de survie du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) avec Sarah Rodrigue
Dans cet épisode, j'échange avec Sarah Rodrigue sur son expérience avec le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), les pistes de solution qu'elle pro...
131- Mini-formation : Comment savoir si tu as ovulé durant ton cycle + pourquoi c'est important
Dans cet épisode, je t'offre une mini-formation sur l'ovulation : comment reconnaître les signes qui indiquent ton ovulation et pourquoi l'ovulati...