愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley
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愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley
此頻道專注創作身體與心靈療癒的靜心冥想，與四季中的自我照護，希望能協助大家在繁忙的生活中，找到向內自我陪伴與觀照的力量。 每集長度約為10-15分鐘，內容包括冥想練習、冥想技巧與該冥想對心理健康的好處。 — 療癒，從身體開始。 愛旭黎的療癒時光，陪伴你傾聽身體，恢復身體本然的療癒力。 無私地自我觀察，在身...
Nedávné epizody
55 epizod
經 02｜金光明最勝王經・卷第三・滅業障品第五｜止息戰爭與暴力 護國利民・累積廣大福德・消業積善 所願皆成
好久不見～ 大家都好嗎～～
今年對所有人來說都會是很挑戰的一年，這次分享的《金光名最勝王經》從去年就開始準備，花了很多時間錄製，希望能夠...
給大人的治癒故事 ｜小王子 EPO6｜看四十四次日落的那天
在錄製每一集《小王子》PODCAST，我都會反覆地感受著書裡小王子說的大人與小孩，作者意指的到底是什麼。
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最近跟一個學生聊天。...
經 01｜藥師琉璃光如來本願功德經｜不離世間法而修出世間法
今天我們想跟大家分享的是《藥師琉璃光如來本願功德經》。
當一個人無法忘記和放棄世間的感情和物質慾望，但卻仍想走向解脫之路，就一定要學習...
真言 02｜藥師灌頂真言｜身心安康、消災免難、遠離病痛、得無量福慧
藥師灌頂真言是藥師佛的根本真言，這個真言出自於《藥師琉璃光本願功德經》。
釋迦牟尼佛告訴文殊師利說「時彼世尊入三摩地，名曰除滅一切眾生苦...
藥師佛與祂的12大願｜一切眾生諸苦皆除
藥師佛又稱藥師琉璃光如來、消災延壽藥師佛，或大醫王佛，為東方淨琉璃世界的教主。
在藏傳佛教中，藥師佛的形象為頭頂螺髮，身如琉璃，周身散發著沉靜、...
給大人的治癒故事｜小王子EPO4 ｜ B612號小行星
歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們來到小王子Chapter. 4
在這一章裡，作者描述B612號小行星是怎麼被發現的，
他透過很長的篇幅...
給大人的治癒故事 ｜小王子 EPO2｜初遇
當聖修伯里一個人在沙漠中修飛機時，出現了一個聲音，請他幫忙畫一隻羊。
這是作者與小王子初次見面的場景。
人的一生中，有許多的初次相遇，多半...
節氣養生 No.06｜穀雨 · 養脾胃
☾ 04/20- 05/05
穀雨是春季的最後一個節氣，穀雨過後，就是夏天了。
清明到穀雨這段時間最怕的就是外濕。整個春天最重要的就是疏通和淨化...
真言 01｜大悲咒・跟頌版｜Mahā Karuṇā Dhāranī
今天想跟大家分享的是大悲咒。
在一開始唸的時候，可能會覺得很困難，多唸幾次就會漸漸熟悉了。💪🏼
【大悲咒誦持儀軌】
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真言 01｜大悲咒｜Mahā Karuṇā Dhāranī
「一切眾生皆有如來智慧德相，但以妄想執著而不能證得。」
大悲咒的全名是《千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經》大悲神咒，又稱廣大...
節氣養生 No.04｜春分・平衡陰陽
☾ 03/21- 04/04
春分，是春季九十天的中分點。
春分時，早晚溫差大，需要提升身體的適應力，也要注意因為節氣陰陽的能量變化而影響身體的...
情緒療癒 EP04｜清理憤怒 432 Hz
憤怒通常是來自正義感、恐懼或對人的評斷。當人們感覺自己到委屈或沒有得到想要的東西時可能會湧現的感受。憤怒 會讓人產生一種握有力量的錯覺，讓人覺得自己批...
節氣養生 No.02｜雨水 · 一場春雨一場暖
☾ 02/19- 03/05
雨水節氣之後「一場春雨，一場暖」，但古人卻說春捂秋凍，春天不要急於脱掉棉衣，為什麼呢？
歡迎收聽本集節目，一起步入...
身體療癒 EP19｜卵巢療癒｜Ovary healing 543Hz
卵巢如果出現問題，在心理上的成因可能有，對過去的傷害無法釋懷，尤其是來自男性的；排斥自己的陰性特質，視其為軟弱的表現；無法享受自己女性的身份，卻又擔心...
身體療癒 EP18｜乳房療癒｜Breast healing 543Hz
乳房如果出現問題，在心理上的成因可能是，缺少溫柔的關懷，卻不斷地在付出，認為自己不配得他人的愛與支持，無法欣賞自己的女性特質…
左邊的乳...
節氣養生 No.17｜寒露 · 一場秋雨一場寒
☾ 10/08- 10/22
寒露之後，溫度會變得較先前更低，空氣中的露水也會變得更多，萬物隨著寒氣增長，逐漸蕭瑟。這個節氣後，晝夜溫差變化大，要注意...
節氣養生 No.16｜秋分 · 陰陽與日月的交界
秋分，太陽來到赤道。
從這一天開始白日漸短，陽消陰長，秋高氣爽。
天地的氣氛漸漸從躁動走向寧靜，適當的獨處，能夠讓身心休息，重新立...
靜心冥想 EP02｜晨間靜心｜Taking Refuge Mindfulness Meditation
這幾天，集體意識內的壓力很沈重，請儘可能地保持內在的穩定。 讓這份平靜，能夠自我支持，也能支持我們互相連結的那張大網🕸有足夠的能量轉化。✨
節氣養生 No.13｜立秋 · 養肺
每年的 8 月 7 日或 8 日就來到了「立秋」時候，這是秋季的第一個節氣，預示著炎夏即將過去、秋季即將來臨。
這個時間要養脾祛濕，養肺補氣，早...
身體療癒 EP17｜療癒胸腔｜Chest restoration 528Hz
這集我們要清理的部位是胸腔。
胸腔問題，在心理與心靈層面相關的情況，可能是過多地把能量和自我交給他人，感到自己的力量被剝奪、疲憊、空洞、...
身體療癒 EP16｜腸道清理｜ intestine cleansing 528Hz｜Self-care for covid-19 syndrome
當腸道機能不佳，就會影響到身體的健康，產生各式各樣的問題，像是腹痛、膀胱感染、高血壓、心律不整、口臭、鼻炎、扁桃腺疾病；心理精神層面可能會出現恍惚、做...
身體療癒 EP15｜喉嚨清理｜Throat cleansing 528Hz｜Self-care for covid-19 syndrome
喉嚨出現問題的心理成因有無法溝通、自尊心低落、自我懷疑、自我封閉，感覺自己不值得美好的事物；內心衝突，無法下定決心；信任議題；認為自己別無選擇。
身體療癒 EP14｜肌肉修復｜Muscle relief and restoration 528Hz｜Self-care during covid-19🦠
錄製這一集前，我得了COVID-19。這給了我一個靈感要製作一系列有關COVID-19會有的相關症狀的靜心冥想，以及long COVID的後續自我陪伴。
肌肉疼痛...
身體療癒 EP13｜肺臟療癒｜Lung restoration 432Hz | Self-care during Covid-19
古人對肺有這樣的描述：「喉下為肺，兩葉白瑩，謂之華蓋，以覆諸臟，虛如蜂巢，下無透竅，故吸之則滿，呼之則虛。」
肺臟藉內在之氣吸入外在之氣...
身體療癒 EP12｜脾臟療癒｜Spleen restoration 432Hz | 充實飽滿的身心靈
本集的靜心冥想主題是脾臟。
古人認為「脾為後天之本」、「氣血生化之源」，由於脾胃互為表裡，說到脾，通常也會談到胃。
胃消化過的食...
身體療癒 EP11｜療癒心臟｜Heart restoration 432Hz
歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，這一集我們要進行的是有關於心臟與協助其恢復健康的靜心冥想。
健康的心氣會使心智增長，並促進生命的連結，體會生命...
身體療癒 EP10｜膀胱經清理｜Bladder meridian restoration 528Hz
歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，這一集我們要來聊聊膀胱，以及與我們身心平衡息息相關的邊緣系統。
膀胱經是人體內最長的經脈，從頭部往下延伸到整個...